Yoga e Hatha Yoga
Breve descrição do Yoga e da linhagem utilizada no Espaço Shakti.
O que é Yoga?
Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união, pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
É uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo, dependendo da linhagem que o praticante deseja seguir. Contudo, sua proposta original é conduzir o praticante ao samádhi, iluminação da Consciência - estado máximo de expansão da consciência do Ser Humano.
O que é Hatha Yoga?
“É o ramo da filosofia yogi que trata do corpo físico, seu cuidado, bem estar, saúde, força e tudo quanto tenta manter o seu estado de saúde natural e normal. Ela ensina o modo natural de viver e proclama o que já foi aceito por muitos homens do mundo ocidental: Voltemos À Natureza!” (Seu compilador foi Swtmarama)
Resumindo: Hatha Yoga são posições psicofísicas que usam o domínio externo e interno para levar o ser a sua completa integração. É uma ação disciplinadora e corretiva sobre todo o sistema humano, principalmente o corpo físico. Seus benefícios e objetivos: levar o Ser a transformar o corpo físico em corpo divino. A prática de Hatha Yoga cria um corpo forte e saudável, aumenta a vitalidade física e mental, desenvolve a concentração, equilibra as polaridades energéticas, purifica a mente e tudo isso transforma o Ser.
Os componentes de uma prática de Hatha Yoga;
1. Asanas: posturas psicofísicas
2. Pranayamas: controle de energia vital pela respiração
3. Kryias: técnicas de purificação
4. Nidras: técnicas de relaxamento
5. Bandhas: controle muscular
6. Mudras: gestos reflexológicos
7. Mantras: sonorização da silabas sagradas
8. Mitahara: controle alimentar
